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【コーヒーに代わる！リラックスできる飲み物】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 一日に何杯もコーヒーを飲んでませんか？ ⁡ ⁡ もちろん、 コーヒーには ポリフェノールが 含まれていたり、 カフェインが含まれていて リラックス効果があります。 ⁡ ⁡ ですが、 あまり飲みすぎると、 中毒症の危険性があります。 ⁡ ⁡ 今回の記事は、 コーヒーに代わるリラックスできて、 さらに身体にいい飲み物を 紹介しますね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 〜〜 ⁡ カップ半分の緑茶 ⁡ 〜〜 ⁡ ⁡ です。 ⁡ ⁡ 毎日カップ半分の緑茶を 飲むだけで、 認知病やうつ病の発症リスクを 軽減できるという 研究結果が出ています。 ⁡ ⁡ また、 不安を沈め 注意力と記憶力を 高めてくれます。 ⁡ ⁡ さあ、緑茶習慣を はじめてみませんか？？ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防 #未病 #認知機能上げたい #コーヒー #リラックス効果 #リラックスしたい #病気を防ぐ #栄養とりたい #栄養バランス
【腸にうれしい！これで便秘スッキリ】 ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ・ ・ ・ 「なかなか便が出ない！」 「便秘気味」 そういう方、 ぜひ試してほしい 食べ物があるのですが、 これほんとにすごいです！ 私も実践済みです その食べ物とは・・・ 〜〜〜〜 ・オートミールに牛乳をかけて、 　その中にバナナを入れて 　ヨーグルトをかけて 　あとは、ハチミツをかけて終了！ 〜〜〜〜 味は、 正直言って 好みではないですが、 腸にとっては めちゃくちゃいいです！ 私もこれを食べて、 すぐに便が出た！ という食べ物です。 これほんとに 効果があるので 便がなかなか出ない！ という方はおすすめなので ぜひ試してください。 ■追伸： Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm を検索して ご登録ください！ どうぞよろしくお願いします！ #健康 #予防 #未病 #便秘気味 #便秘改善したい #便秘改善 #便秘
【女性にもおすすめスーパーフード】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 季節の変わり目は、 体調を崩しやすいですよね？ ⁡ ⁡ また、 ダイエット時や 仕事で忙しい方は、 栄養バランスが 崩れやすい。 ⁡ ⁡ そこで 今回の記事は、 一般的に不足しがちな 栄養を補充してくれる スーパーフードを 紹介しますね！ ⁡ ⁡ ダイエット時にも おすすめです それは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ デーツ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ 女性に足りない ・食物繊維 ・鉄分 ・カルシウム ・カリウム ・マグネシウム などが豊富な スーパーフードで G I値も低く、 栄養価が めちゃくちゃ高いんです。 ⁡ ⁡ 3〜4粒くらいで 満足するかと思います。 ⁡ ⁡ 結構これで満たされるので 暴食はないかと思いますよ！ ⁡ ⁡ ぜひ試してみてください！ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防 #未病 #病気を防ぐ #栄養とりたい #栄養バランス #ダイエット
【熱中症予防になる！ある飲み物レシピ】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 春から夏にかけて 怖いのが熱中症ですよね？ ⁡ ⁡ 汗は塩分なども含まれるので、 水だけでは不十分ですし、 スポーツドリンクだと糖分が 高い！ ⁡ ⁡ ということで おすすめなのは ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ 経口補水液 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ その作り方は・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ ペットボトル1本500mm 砂糖20g 簡単にペットボトルキャップすりきり3杯 塩1.5g ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ ⁡ これを用意するだけです。 ⁡ ⁡ ただこれも ガバガバ飲み過ぎるのも よくないので、 適度に必要な量を 摂取していきましょう！！ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防 #未病 #病気を防ぐ #経口補水液 #熱中症予防 #熱中症
【免疫力を上げる！簡単入浴方法】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 毎日シャワーだけで 終わってる人は いませんか？ ⁡ ⁡ どうせなら シャワーだけでなく、 しっかりとお風呂に 入ることを おすすめしています。 ⁡ ⁡ 今回は、 簡単にできて、 免疫力を上げる 入浴方法に ついてお伝えします！ ⁡ ⁡ それは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ ①40℃〜42℃の少し熱めの湯にする ⁡ ⁡ ②20分浸る。 ⁡ ⁡ ③あごまで浸かる。 ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ ⁡ お風呂上がった後は 必ず水分をとりましょう！ ⁡ ⁡ これを 週に2〜3日続けるだけです。 ⁡ ⁡ 簡単ですよね♪ ⁡ ⁡ ぜひ、 お風呂習慣を 楽しんでいきましょう！ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #入浴方法 #免疫力アップ #入浴 #お風呂 #身体によい #ストレス解消
【脳にいい！サーモンの意外な力とは？】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ サーモンは好きですか？ ⁡ ⁡ ちなみに私は、 お寿司のサーモンが大好きです！ ⁡ ⁡ また、 焼いてシャケを 食べる日も多く、 日常的に食べてます。 ⁡ ⁡ そんな、 身近なサーモンですが 実は、とても身体にいいのです。 ⁡ ⁡ その理由は・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ オメガ3脂肪酸 ⁡ 〜〜〜〜〜〜 ⁡ ⁡ が含まれているからです。 ⁡ ⁡ オメガ3脂肪酸は、 脳を作る脂肪の一つ 魚の油は脳細胞を 活性化してくれる事が 科学的に証明されています。 ⁡ ⁡ 脳は、60%は 脂肪でできているのです。 ⁡ ⁡ ですが、 オメガ3脂肪酸が 熱に弱いので、 生で食べるのがよいでしょう。 ⁡ ⁡ ぜひ、 サーモン生活を 楽しんでくださいね♪ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #身体にいい #身体に良い #身体によい #ストレス解消
【甘い物の後は、これだ！】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ケーキやアイスクリームって 好きですよね？ ⁡ ⁡ でも、 食べたいんだけど、 糖分が高めだからという 事で気にしながら食べて いるのではないでしょうか？ ⁡ ⁡ そんな方に 少しでも気持ち よく食べられるような記事です。 ⁡ ⁡ ⁡ 糖分を 代謝するためには、 実は・・・ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・カルシウム ・ミネラル ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ が必要です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ おすすめは、 ⁡ ・アーモンド ⁡ ・ヘーゼルナッツ ⁡ ・バナナ ⁡ ⁡ などです。 ⁡ ⁡ これらであれば、 ケーキやアイスクリームなどの 甘い物の後にも 食べやすいですよね♪ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #身体にいい #身体に良い #身体によい #ストレス解消
【現代社会に必要な物質！】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ストレス社会と言われて います。 ⁡ ⁡ インターネットの普及に伴い、 情報量が莫大に増え、 常に情報に触れていて、 なかなか気が休まらない、 という方が増えてきています！ ⁡ ⁡ ということで、 今回の記事は、 現代の社会で 必要と言われている物質に ついてお伝えします。 ⁡ ⁡ 〜〜〜 ⁡ GABA ⁡ 〜〜〜 ⁡ ⁡ って聞いた事はありませんか？ ⁡ ⁡ これは、 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・精神を安定させる抑制性の 神経伝達物質で 興奮している神経を 落ち着かせてくれる効果が 期待されています。 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ これは、 トマト・ナスかぼちゃ、 きゅうり、みかんなどに 含まれています。 ⁡ ⁡ サプリメントなどに 頼るのもいいですが、 なるべく自然な方法で 摂取することを おすすめしています♪ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #身体にいい #身体に良い #身体によい #ストレス解消
【常に用意しておいていい乾物ベスト3】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 「身体に良くて、ちょっとしたおかずを作りたいなぁ」 ⁡ ⁡ こんなときはありませんか？？ ⁡ ⁡ 結構ありますよね？ ⁡ ⁡ ⁡ 今回の記事は、 便利で身体によくて、 腐りにくい ベストな乾物をお伝えします！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・干し海老 ⁡ ・切干し大根 ⁡ ・ヒジキ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ ・干し海老 頭ごと食べられて、 カルシウム、 ミネラルもとれます。 ⁡ ⁡ ・切干し大根 ⁡ 身体の中にある余分な油を 出してくれます。 ⁡ ⁡ ・ヒジキ 血を作ってくれる食べ物で 貧血気味の人にはおすすめ。 ⁡ ⁡ これらは、スーパーでも 気軽に買えますよね、 常に常備しておいても よさそうですね♪ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #身体にいい #身体に良い #身体によい #ストレス解消
【プチ贅沢で！幸せをお届け】 ⁡ ⁡ 【プチ贅沢で！幸せをお届け】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 幸せって 誰が運んでくれるのでしょうか？ ⁡ ⁡ 知らない人？ ⁡ 王子様？ ⁡ ⁡ ではないですよね！ ⁡ ⁡ 結局は、 自分で掴みとるしか ないわけです。 ⁡ ⁡ 幸せを作り出す方法は たくさんあります。 ⁡ ⁡ その方法は ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ プチ贅沢 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ です。 ⁡ ⁡ 例えば、 カフェに行ったとします。 いつもなら、ホットコーヒーだけを 注文するところ、 「最近、頑張ってるから、大好きなホイップクリームをトッピングしよう！」 ⁡ こんな、 小さいプチ贅沢でも 「ああー幸せだ」 と思いながら飲むと 幸せ物質が分泌されます。 ⁡ ⁡ トッピングであれば、 お金はほとんどかからないですよね！ 数百円くらいだと思います！ ⁡ ⁡ ぜひ、 プチ贅沢を 楽しんでください♪ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #幸せ物質 #幸せになりたい #幸せ #ストレス解消
【おすすめ！◯◯の習慣】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 「今日は、ほんとにイライラすることがあった！」 ⁡ ⁡ 「疲れが最近とれない。」 ⁡ ⁡ そんな方には ぜひおすすめしたい、 習慣があります。 ⁡ ⁡ また、 それ以外の方にも 超おすすめです。 ⁡ ⁡ その習慣とは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜 ⁡ 瞑想 ⁡ 〜〜〜 ⁡ です。 ⁡ ⁡ ⁡ 実は、 大企業である「Google」での社員研修でも この瞑想の研修を受けるほど、 推奨されているのです。 ⁡ ⁡ ⁡ オリンピック選手の パフォーマンスを向上させるために やっています。 ⁡ ⁡ 効果はほんとに様々で ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・ストレスレベル低下 ・睡眠の質向上 ・集中力向上 ・記憶力の向上 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ などの効果を期待できます。 ⁡ ⁡ 朝起きた時や 寝る前にやると いいでしょう！ ⁡ ⁡ あぐらをかいて、 目は閉じてても開いていても 大丈夫。 手は、膝の上あたりに置いて、 無心になります。 ⁡ ⁡ 無心になるのは、 結構難しくて、 雑念が生まれますが、 気にせずに無心を 頑張ってください！ ⁡ ⁡ 最初は、 1回3分程度で徐々に 伸ばしていって10分を目標に やってみるといいでしょう！ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #リフレッシュ #リラックスしたい #リフレッシュしたい #ストレス解消 #ストレス発散
【おすすめ！森林浴の2つの効果】 ⁡ 【おすすめ！森林浴の2つの効果】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 桜を観ましたか？ ⁡ ⁡ 桜や森の中、 自然の中にいると なんだか気持ちが 落ち着きませんか？ ⁡ ⁡ これは、 なんとなくではなくて 科学的根拠が あるのです。 ⁡ ⁡ 森林浴をおすすめする 2つの効果とは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・リラックス効果 ・交換神経を抑制し、 　自律神経を安定 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ 具体的に数字で 言うと・・・ ⁡ ⁡ ・ストレス53%ダウン ・血圧5〜7%ダウン ⁡ ⁡ すごいですよね？？ ⁡ 時間があるときは、 積極的に外に出て、 桜や森林浴を 楽しんでいきましょう♪ ⁡ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #リフレッシュ #リラックスしたい #リフレッシュしたい #ストレス解消 #ストレス発散
【出かけよう！波の音の3つの効果】 【出かけよう！波の音の3つの効果】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 「リラックスしたいなぁ」 ⁡ 「最近、ストレスがたまってるよ」 ⁡ ⁡ そんな方は、 海へ出かけましょう！ ⁡ ⁡ 砂浜で遊ぶのもいいですが、 ぼ〜と波の音を聞くだけで、 3つの効果があるんです。 ⁡ ⁡ それは・・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・リラックス効果 ⁡ ・ポジティブになれる ⁡ ・新しい発見 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ などの効果を 期待できます。 ⁡ ⁡ ⁡ 波の音には、 「α波」という脳波が 流れているので、 ものすごく心地良い気持ちに なるのです。 ⁡ ⁡ 「出かけるとこがない！」 ⁡ そんな人は、 ぜひ海へ行ってリフレッシュして みてください。 ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #リフレッシュ #リラックスしたい #リフレッシュしたい #ストレス解消 #ストレス発散
【200種類以上の栄養素を含む奇跡の果実とは？】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 200種類以上の 栄養素を含む果物！ ⁡ ⁡ 知ってますか？？ ⁡ ⁡ そんな奇跡的な 果実があるんです！ ⁡ ⁡ それは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ サジー ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ 200種類以上の栄養素を 含み、鉄分はプルーンの約22倍 と言われています。 ⁡ ⁡ ⁡ ほんとに奇跡の果物です。 ⁡ ⁡ スーパーなどで、 売っているところは、 みたことがないのですが、 ネットでは、 飲み物として売られて いるのがほとんどです。 ⁡ ⁡ ⁡ 一度、 試してみる価値はありそうですね！ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #果物 #鉄分豊富 #健康な食べ物 #鉄分 #体調改善点
【驚き！白飯を冷まして食べる3つの効果】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ あったかい白ご飯、 美味しいですよね？ ⁡ ⁡ たしかに、 出来たてのご飯は、 魅力的です。 ⁡ ⁡ しかし、 白ご飯を 冷ましてから食べるだけで、 3つの効果を期待できます。 ⁡ ⁡ それは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・血糖値の急上昇が抑えられる、 ・腸内環境の改善、 ・糖質、脂質の吸収を抑えられる ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ といった効果です。 ⁡ ⁡ 目安は 白ご飯を冷蔵庫に1〜2時間入れて、 冷ましてから食べてみてください。 ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #腸内環境 #血糖値 #便秘改善 #便秘解消 #体調改善点
【医者も認める！インド人の秘密】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ 知ってましたか？ ⁡ ⁡ インド人は、認知症患者が 少ないっていう事実のこと！ ⁡ ⁡ これは、インド人は、 カレーを食べますよね？ ⁡ ⁡ そうなんです、 このカレーに秘密が 隠されているのです。 ⁡ ⁡ カレーの中に含まれている 「ターメリック」に秘密が あるのです。 ⁡ ⁡ カレーには黄色くなる 「ターメリック」という物質があり、 その中に「クルクミン」というものが あります。 ⁡ ⁡ これには、 どんな効果があるかというと・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ・脳の掃除 ・脳の成長 ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ を促しくれる効果が あるということなのです。 ⁡ ⁡ カレーは、 脳にとてもいい食事というわけなのです。 ⁡ ⁡ あるお医者さんは、 週に４回ほどカレーを 食べるそうです。 ⁡ ⁡ さあ、 今日からカレー生活ですね。 ⁡ ⁡ ただ、くれぐれも食べ過ぎには 気をつけてくださいね♪ ⁡ ⁡ ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #認知症予防 #栄養満点 #認知症ケア #認知症改善 #体調改善点
【風邪予防に効く毎日食べていいある野菜】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ まだまだ、 寒暖差の激しい日が 続いていますね。 ⁡ ⁡ こういう時期は、 風邪をひきやすい時期かと思います。 ⁡ ⁡ 今回は、 毎日、食べて免疫力をあげて、 風邪を予防できるある野菜について 紹介しますね。 ⁡ ⁡ そのある野菜とは・・・ ⁡ ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ にんにく ⁡ 〜〜〜〜 ⁡ ⁡ です。 ⁡ ⁡ ⁡ にんにくには、 ⁡ 「アリシン」という物質が 含まれていて、強力殺菌作用、 強力な抗生物質の効果が 期待されます。 ⁡ ⁡ 本当は、 生がいいけどさすがに無理ですよね。 ⁡ ⁡ できるだけ そのまま食べる方法としては、 つぶした後、 10分くらい放置すると 良いようです。 ⁡ ⁡ ぜひ、 にんにく生活を 楽しんでみてくださいね♪ ⁡ ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #風邪 #免疫力アップ #風邪予防 #栄養満点 #にんにく料理 #にんにく #体調改善点
【意識したい！とるべき油と注意すべき油とは？】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ お料理をすると油って 毎日使いますよね？ ⁡ ⁡ 毎日使う調味料には、 できればこだわった方が いいと思います。 ⁡ ⁡ 毎日、口にするものなので、 できれば健康にいいもの、 身体にいいものを選んで食べたいですよね。 ⁡ ⁡ 今回の記事は、 とるべき油と注意すべき油について 簡単にお伝えしますね。 ⁡ ⁡ とるべき油は・・・ ⁡ ⁡ ～～～～ ⁡ ・オリーブオイル（エクストラバージンオイル） ⁡ ・エゴマ油 ⁡ ～～～～ ⁡ です。 ⁡ ⁡ ⁡ ・オリーブオイル （エクストラバージンオイル） ⁡ ⁡ オリーブオイルの中でも、できれば 「エクストラバージンオイル」を 選びましょう。 ⁡ ⁡ これは、オリーブの実だけを絞って、 できたものです。 余計なものが、 一切入っていないので、 身体にすごくいいのです。 ⁡ ⁡ ・エゴマ油 あまり馴染みのない油ですが、 オメガ３の「αーリノレン酸」が取れます。 これは、高血圧予防にもなるものです。 ⁡ ⁡ 逆に注意してほしい油は・・・ ⁡ ⁡ ～～～～ ⁡ トランス脂肪酸 ⁡ ～～～～ ⁡ が入っている油です。 ⁡ ⁡ 安価なマーガリン、 安価なマヨネーズ、 ショートニングなどに 含まれています。 ⁡ ⁡ もちろん、 まだ注意しなければいけない油はありますが、 あまり注意しすぎるのも 人生楽しくないので、 このトランス脂肪酸には 注意していきましょう。 ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #栄養士レシピ #栄養 #オリーブオイル #栄養満点 #油 #オリーブオイル料理 #体調改善点
【野菜の栄養を効率良く吸収する！ある工夫】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ どうせ野菜を 食べるなら 効率良く栄養を 吸収したいですよね？ ⁡ ⁡ ある工夫で、 効率良く吸収する方法を お伝えしますね！ ⁡ ⁡ それは・・・ ⁡ ～～～～ ⁡ ・短い時間で茹でる ⁡ ・スープにして食べる ⁡ ～～～～ ⁡ ⁡ です。 ⁡ ⁡ ⁡ 短い時間で茹でる →栄養素を壊さない ⁡ スープにして食べる →栄養素がスープに溶ける。 　栄養を逃がさない！ ⁡ ⁡ この2つで、 とても簡単ですよね！ ⁡ ⁡ 野菜嫌いな子どもでも スープにしちゃえば 意外と食べてくれるので ぜひ試してみてくださいね♪ ⁡ ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #栄養士レシピ #栄養 #栄養吸収 #栄養満点 #野菜 #野菜レシピ #体調改善点 ⁡
【食べるべき！にんじんのある場所】 ⁡ ⁡ ためになる 情報を届けています。 他の投稿は👇 ⁡ ↓ ↓ ↓ -------------------- →@self.health_care -------------------- ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ にんじんには、 食べるべき場所があるんです。 ⁡ それは、 どこかと言うと ⁡ ⁡ 皮！！ ⁡ ⁡ 皮にはたくさん栄養素が 含まれています。 ⁡ ⁡ 内側と外側とでは、実は ⁡ ～～～～ ⁡ 2、3倍も栄養素の含有量 ⁡ ～～～～ ⁡ ⁡ があるんです！ ⁡ ⁡ にんじんには、 ⁡ Bカロチン ⁡ 食物繊維 ⁡ が豊富です。 ⁡ ⁡ Bカロチンは、 皮膚屋目を健康に保ってくれます。 ⁡ ⁡ 食物繊維は、 便秘解消や腸の働きを 活性化してくれます。 ⁡ ⁡ ⁡ ミキサーなどで細かくして、 スープなどに入れると いいですね。 ⁡ ⁡ お店に行けば、 ほとんど買えるにんじんですが、 実は、めちゃくちゃありがたい 食材なんですね♪ ⁡ ⁡ ・ ・ ・ ⁡ ⁡ ■追伸： ⁡ Line登録者限定で 「Web診断ストレス度チェック」を プレゼント中です🎁 ⁡ ⁡ アンケートに 答えていただけたら、 今だけ直接アドバイス させていただきます😆 ⁡ ⁡ ※一定の登録数に達した段階で 予告なしで下記プレゼントを 停止する場合がございます。 予めご了承くださいませ。 ⁡ ⁡ ⁡ さらに不定期で 完全無料 最新の未病・健康情報を 配信しています✨ ⁡ ⁡ プレゼント受け取り方法は、 ①こちらからプロフィールを ご覧いただき ↓↓↓↓ @self.health_care ⁡ ⁡ ②リンクをタップして lineに登録して 受け取りください ⁡ ⁡ もしも登録できない方は lineの中で @268xlejm ⁡ ⁡ を検索して ご登録ください！ ⁡ ⁡ どうぞよろしくお願いします！ ⁡ ⁡ #健康 #予防の方法 #予防 #未病 #病気を防ぐ #免疫力アップ #自然治癒力 #栄養士レシピ #健康野菜 #野菜生活 #野菜レシピ #にんじんレシピ #にんじん #体調改善点
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